siema zrobiłem sobie teraz cykl po dłuższej przerwie około 2 -3 lata bez koksu.Biore 250 mg deci/tydz do tego 500 mg enana(250 w sr potem 250 w sobote)wszytsko firmy phoenix.Obecnie jestem w 5 tyg ,na poczatku było ok tydzien zachorowałem i od zeszłego poniedziałku byłem na zwolnieniu z pracy i sie leczyłem na zwykłe przeziebienie. I od tego czasu [...]
[...] OK zapomnialem dodac takze ze dieta ma na celu utrzymanie w miare jednolitej wagi z ewentualna malutka redukcja zeby tkanki sie pozbyc a co do MMA to trenuje juz blisko 3 lata i wiem jak ulozyc sobie trening oraz jakie nawyki przyswajac i jezeli juz mowimy tu o nawykach to pragne wspomniec ze nie mozna o nich mowic w MMA jako calej dyscyplinie [...]
[...] cwicze okolo 2 lat z przerwami mam za soba juz jeden cykl zjadlemm 300 mety 10 susty i 15 deki. mam 179cm wzrostu 41 na bazie 98kg wagi 110 cm w samarze. przez te dwa lata cwiczylem caly czas na mase teraz chcialbym sie troche zbic wurzezbic i zgubic te zbedne kilogramy. myslalem nad cyklem wina z deca bo ponoc wino same nie klepie co wy o [...]
Witam, biorę już 3 tydzień hmbolon olimpa i zamierzam brać to z 3-4 miesiące. Zastanawiam się czy czegoś sobie nie dokupić??? Ćwiczę już z 2 lata, waga 80kg, wzrost 182cm, dieta w miarę możliwości.
mam 23 lata mam bole gregoslupa w dolnej czesci ktore odejmuja mi czesto lewa noge boje sie isc do lekarza z tym bo moj ojciec ma rwe kulszowa a jego siostra ma raka tez sprawy kregoslupowe czy ktos wie co to moze byc od razu mowie ze od kiedy pamietam jestem pracownikiem fizycznym czy moze to jest tego powod pomozcie
[...] jakieś dobre białczeko na noc może jeszcze ZMA z olimpa Coś jeszcze byś polecił ? No chyba że całkowicie inaczej byś mi rozpisał nowy cyklon :D mój staż na siłce to 2,5-3 lata suplementów już dosyć zjadłem najczęściej to były kretki mono, jabczan. Ostatnio połączyłem mono i jabczan. Zjadłem jeszcze, cell pumpa, mutan masa, gainbolików z [...]
Pytam z ciekawości, do 18 mam jeszcze prawie 3 lata A sportem już zaczynam częściowo żyć, może nie całkowicie bo jest jeszcze szkoła i wiele innych spraw, ale BB to jedyny sport jaki uprawiam i uprawiać będę Ale czas już zacząć myśleć nad tym co chcę robić w życiu. Pozdrawiam
[...] KOMENTARZ 1.wyciskanie żołnierskie zmieniłam wyjątkowo na wyciskanie żołnierskie, bo push press z takim lekkim ciężarem źle mi się wykonuje - sztanga za bardzo lata. 2.unoszenie w bok barki piekły niesamowicie. Udało się zrobić progres. Ale ostatnie 2 powtórzenia w 3 serii to była walka i technika trochę siadła. 3.unoszenie w [...]
czy to coS powaznego/? mam 16,4 co mam robiC czy wymaga to leczenia specjalistycznego gdzie zasiegnac jakies porady dojakiego lekarza czy poradni sie zglosic czym to grozi mam 22 lata zlekow biore eeutyrox bo choruje na niedoczynnosc tarczycy oraz inhibens na nadcisnienierythr
[...] temu), Mutant massy i białka Syntrax Matrix 5.0 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - tylko gainerki i bialko ;) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ze 2 lata bedzie :) 10) informacje na temat diety - bilans dodatni (to napewno ;)), b 3g, w 5g, t 1g myśle ze starczy Jeszcze moze Biceps - 37cm
Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 80x6 Martwego nie robie (tak wiem blad) CEL TRENINGU - MASA Dieta b 3g w 5g t 1g Z techniką jest całkiem w porzadku. Ostatnio po kazdym treningu klaty mam [...]
i nie mam na celu obrazania kogos tylko ukazania ze to nie odzywki i super fanastyczna dieta czyni progress a lata treningu,wiedzy i przy okazji szczescia itd ja jedzac same slodycze i kielbase z 99 cm w pasie zjechałem do 85 a piszą ze bez diety sie nie da
bol miesni udowych tak mocny ze nie moge zejsc po schodach,nie biegalem ani niedoznalem zadnego urazu mam 52 lata zdarzylo mi sie to pierwszy raz, na nic nie choruje,czy to moze miec zwiazek z krazeniem
[...] musiałem znaleść sobie inne zajęcie. Pod namową Ojca zapisałem się na karate a później na hapkido (na które uczęszczałem od 5-6 podstawówki do końca gimnazjum). Teraz po latach dotarło do mnie ze bieganie było podstawą podnoszenia wydolności i wytrzymałości. Gdy w 1-2 klasie gimnazjum wracałem do piłki nie miałem takiej wytrzymałości i [...]
[...] jest tego typu ze sila idzie moment a masa stoi w miesjcu pomimo diety, przymierzam sie zeby cos zapodac jakis 1 cykl zrobic... ale wciaz go odkladam i odkladam juz dobre 3 lata... bo non stop laduje sie odzywkami..ale ile mozna... ile mozna sie nimi ladowac Wiem.. ze duzo osob powie zeby na starcie brac metanabol, bo to dobry na 1 cykl.. ja [...]
Witam. Mam 23 lata, 178cm wzrostu, 93 kg glownie tluszcz choc jest troche miesni od basenu, lecz niewiele, moja grupa krwii to B, mam wrodzona sklonnosc do tycia. CEL = rzeźba. chce zrzucic duzy brzuch i wyrzezbic miesnie. Problem w tym ze nie wiem jak sie za to zabrac. obecnie wstaje dzien w dzien o 6 rano i robie 6 wiedera (jestem na 6 dniu) i [...]
[...] itd. Mam 14 lat jestem wysoki i silny dobrze się bije.Do klubu bokserskiego chciałem sie zapisac w wieku 16 lat nie wiem czy przestac trenowac czy trenowac dalej mam możliwośc sparowania z bratem lecz dwa lata starszym tylko on jest mizerny i się boi.W naszym pierwszym sparingu troche dostał.I nie wiem czy trenowac.Zgóry dzięki za odpowiedz
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
